Egészséges életmód

Milyen lehet a tápláltsági állapotom? Hogyan lehet a tápláltsági állapotot becsülni? Milyen összetevőit becsülhetjük az emberi testnek? Hogyan szabályozzuk anyagcserénket? Mi az éhség? Testalkatok Hallottátok már, hogy valakinek az alkata …

DASH étrend Glikémiás indexre épülő étrend Ketogén étrend Mediterrán étrend MIND étrend „Paleo” étrend Vegetáriánus étrend Zóna étrend Gluténmentes étrend Tejcukorérzékenyek étrendje Szakaszos böjt Gyorséttermek ételei Az étrend (diéta) a …

Az étvágy és a bélmikrobiom Helyes táplálkozás Napi energiaszükséglet Mi az egészség? Egészségtudatos magatartás Az egészségi állapot jellemzése Mennyire egészségesek a magyarok? Szájápolásról röviden Rendszeres orvosi ellenőrzések jelentősége E bejegyzéssel …

Táplálékpiramis OKOSTÁNYÉR Táplálkozási ajánlások Mikor mennyit egyek? Miért (v)egyek hazait? A gyermekek esetében nagyon fontos a napi öt étkezés biztosítása. Ezek közül három fő étkezés (reggeli, ebéd, vacsora), kettő pedig …

Bélidegrendszer A bélidegrendszer és a központi idegrendszer szövetsége Szövetségük előnyei A mikrobiom A mikrobiom a szerveinkben és testnedveinkben (nyál, gyomornedv, bélnedv) élő prokarióta élőlények és eukarióta egysejtűek közössége – régi …

Verseny- és tömegsport Túlzott mértékű fizikai aktivitás Inaktív életmód Sportágválasztás Sportágak A mozgás, a fizikai aktivitás nem csak a sportolásra értendő: az is fizikai aktivitásnak számít, ha szabadidődben otthon vagy …

Alvás Miért alszunk? Alvás szakaszai Stresszkezelés A biológiai órák Az energiaháztartásunk szabályozó központjai (az éhség-jóllakottság és a hőmérséklet szabályozó központok) az úgynevezett köztiagyban, annak is az alsó részén, a hipotalamuszban …

Tápcsatorna betegségei Mozgásszervi betegségek Civilizációs betegségek Táplálkozási zavarok Elhízás Soványság Egészségmagatartási zavarok Segítségkérés lehetőségei A tápcsatorna betegségei Fogbetegségek és fogsor rendellenességek Fogorvoshoz nem csak kialakult betegség esetén érdemes fordulni. A …

Táplálkozási definíciók Tápanyagok Vitaminok Vajon tudom, mit jelent? Ez a bejegyzés olyan szavak, fogalmak meghatározásával foglalkozik, amiket a mindennapi életben használunk – bár nem biztos, hogy pontosan értjük őket. Lássuk! …

Csontjainkról röviden Csontváz régiói Csontváz funkciói Támaszték Rögzítés Védelem Mozgás Raktározás Vér- és nyiroksejtképzés Mi a belső váz? Más gerinces állatokhoz hasonlóan belső vázzal rendelkezünk: ezt a vázat hívják csontváznak. …

Izomszövet Vázizomzat Izmok csoportjai Legismertebb vázizmaink Fehér vagy vörös? Izomrekorderek Az izomszövetek összehúzódásra specializálódott szövetek. Olyan sejtek vagy sejtek egyesülésével létrejövő, sejteknél nagyobb „egységek” alkotják, melyek szorosan kapcsolódnak egymáshoz, így …

Táplálkozás funkciói Miért emésztek? Mik a táplálkozás funkciói? Táplálkozásunk során ételek, italok formájában táplálékokat fogyasztunk el, juttatunk a szervezetünkbe. De vajon milyen célokkal tesszük ezt? A táplálkozásnak vannak a szervezetünk …

Fehérjék emésztése Lipidek lebontása Összetett molekulák bontása alkotóelemeikre Előbél Szájüreg Garat Nyelőcső Gyomor Közép- és utóbél Vékonybél Hasnyálmirigy és máj Vastagbél Tények A tápcsatorna cső alakja lehetővé teszi az emésztés …

Fogtípusok és rágás nyál ízérzékelés nyelés gyomorműködés vékonybél hasnyálmirigy epe máj vastagbél Ebben a bejegyzésben arról olvashatsz, hogy hogyan dolgozza fel a tápcsatornánk a ételt, más szavakkal hogyan teszi annak …

Táplálkozás Mozgás Életvitel Ebben a bejegyzésben érdekességeket foglaltunk össze. Miután választottál témakört (táplálkozás / mozgás / életmód), érdemes a listát végigpörgetni. Táplálkozás Most akkor mi a helyzet a gyorsételekkel, gyorséttermi …

Konditerem vagy otthoni edzés Bemelegítés Sportalkalmasság Élet alvás nélkül Alvásigény A sport és a normál testalkat Izomláz Sport kezdés és életkor Túlzott sportolás Sport és egészség Konditerembe menjek vagy otthon …