Milyen lehet a tápláltsági állapotom? Hogyan lehet a tápláltsági állapotot becsülni? Milyen összetevőit becsülhetjük az emberi testnek? Hogyan szabályozzuk anyagcserénket? Mi az éhség? Testalkatok Hallottátok már, hogy valakinek az alkata …
Egészséges életmód
-
-
DASH étrend Glikémiás indexre épülő étrend Ketogén étrend Mediterrán étrend MIND étrend „Paleo” étrend Vegetáriánus étrend Zóna étrend Gluténmentes étrend Tejcukorérzékenyek étrendje Szakaszos böjt Gyorséttermek ételei Az étrend (diéta) a …
-
Az étvágy és a bélmikrobiom Helyes táplálkozás Napi energiaszükséglet Mi az egészség? Egészségtudatos magatartás Az egészségi állapot jellemzése Mennyire egészségesek a magyarok? Szájápolásról röviden Rendszeres orvosi ellenőrzések jelentősége E bejegyzéssel …
-
Táplálékpiramis OKOSTÁNYÉR Táplálkozási ajánlások Mikor mennyit egyek? Miért (v)egyek hazait? A gyermekek esetében nagyon fontos a napi öt étkezés biztosítása. Ezek közül három fő étkezés (reggeli, ebéd, vacsora), kettő pedig …
-
Bélidegrendszer A bélidegrendszer és a központi idegrendszer szövetsége Szövetségük előnyei A mikrobiom A mikrobiom a szerveinkben és testnedveinkben (nyál, gyomornedv, bélnedv) élő prokarióta élőlények és eukarióta egysejtűek közössége – régi …
-
Verseny- és tömegsport Túlzott mértékű fizikai aktivitás Inaktív életmód Sportágválasztás Sportágak A mozgás, a fizikai aktivitás nem csak a sportolásra értendő: az is fizikai aktivitásnak számít, ha szabadidődben otthon vagy …
-
Alvás Miért alszunk? Alvás szakaszai Stresszkezelés A biológiai órák Az energiaháztartásunk szabályozó központjai (az éhség-jóllakottság és a hőmérséklet szabályozó központok) az úgynevezett köztiagyban, annak is az alsó részén, a hipotalamuszban …
-
Tápcsatorna betegségei Mozgásszervi betegségek Civilizációs betegségek Táplálkozási zavarok Elhízás Soványság Egészségmagatartási zavarok Segítségkérés lehetőségei A tápcsatorna betegségei Fogbetegségek és fogsor rendellenességek Fogorvoshoz nem csak kialakult betegség esetén érdemes fordulni. A …
-
Táplálkozási definíciók Tápanyagok Vitaminok Vajon tudom, mit jelent? Ez a bejegyzés olyan szavak, fogalmak meghatározásával foglalkozik, amiket a mindennapi életben használunk – bár nem biztos, hogy pontosan értjük őket. Lássuk! …
-
Csontjainkról röviden Csontváz régiói Csontváz funkciói Támaszték Rögzítés Védelem Mozgás Raktározás Vér- és nyiroksejtképzés Mi a belső váz? Más gerinces állatokhoz hasonlóan belső vázzal rendelkezünk: ezt a vázat hívják csontváznak. …
Újabb bejegyzések